Onsdag = Mage/triceps...

Hejsan! Allt bra med er? Här rullar det på som vanligt. Efter en veckans uppehåll från träningen så är jag på väg tillbaka som vanligt.
Idag var det mage/triceps, och det gick super bra för både mej å Emma! Innan Emma kom till gymmet så gick jag på bandet i en timme för att förbränna lite, skönt!
Imorgon är det dags för ben, som jag längtat!!!! Så imorgon kommer mer inlägg (förhoppningsvis) och en massa bilder!
Varken jag eller Emma har hunnit/orkat ta tag i bloggen, men jag lovar, det kommer igen!
Hörs mer imorgon! Puss puss/Mikaela...

Bortrest...

Hejsan, nu har bloggen legat lite på latsidan men det har sina skäl till det.
Jag (mikaela) har vart sjuk hela veckan och tiden har inte funnits, varken för mej eller Emma. Och sen har jag vart bortrest mitt i veckan och det betyder att jag inte haft något att blogga om och jag har inte vela sitta vid datorn då.
Men nu är det ny vecka imorgon och det betyder nya tag med bloggen och träning. Och framförallt maten! Herregud va dåligt de gått med den biten denna veckan!
Men men, vi hörs mer imorgon! Puss puss/Mikaela...

Rosa inspiration!

Världens godaste!

Åh i helgen åt jag proteinglass tillsammans med varma bär och lite nötter på! Hur gott som helst!
Jag tycker det är svårt att hitta något som är relativt nyttigt som tar bort sötsuget, men nu har jag hittat något och det är typ det godaste jag ätit någonsin!
Recept på proteinglass finns i ett inlägg lite längre ner :)

Sjuk...

Hejsan, har legat hemma sjuk både igår och idag. Vilket suger... Har åkt på någon förkylning och så har jag tappat rösten, jätte roligt! Så det har inte blivit någon träning på två dagar..
Imorgon är jag antagligen hemma från skolan och skippar att träna så är jag förhoppningsvis tillbaka som vanligt på tisdag!
Nu ska jag se till att svara på lite kommentarer och så ska jag kolla lite på tv :) Hörs mer om en liten stund! Puss puss/Mikaela...

Ingen röst...

Hejsan, allt bra med er? Idag var sista vardagen på detta lovet, har gått sjukt fort men idag har det vart en toppen dag! Jag å Emma åkte med hennes mamma till lager 157 och handlade lite, åt lunch å sen tillbaka till Alingsås, direkt till gymmet ;) Dock hade båda sån sjuklig träningsvärk i benen/rumpan, inte skönt alls!
Förövrigt så har jag tappat rösten å får inte fram ljud alls typ om ja ska prata, vilket suger! Samt att ja även börjar få ont i halsen, inte alls kul då jag var taggad på träning imon men icke då :(
Aja, nu ska jag iaf sova, har vart en lång dag! Vi hörs mer imorgon! Puss puss/Mikaela...

Så sjukt jävla bra!

Hejsan! Ursäkta för lite dålig uppdatering men nu har vi inte riktigt orkat blogga:)
Idag iaf så körde vi ben och det gick så jävla bra! Benen var helt döda efteråt, har redan träningsvärk!
Det är så himla kul när det går riktigt bra!Längtar redan tills nästa bendag :)
Imorgon ska jag och Emma åka iväg och shoppa lite, så vi ska upp tidigt. Men det blir gymmet direkt efter vi vart iväg, biceps och axlar blir det imorgon :)
Men nu ska jag äta lite och svara på kommentarerna gör jag om ett tag :) Hörs mer imorgon!
Puss puss/Mikaela...

Proteinglass!

Hittade ett recept på internet när jag googlade lite och testade att göra "proteinglass". Trodde verkligen inte att det skulle bli gott men herregud va fel jag hade! Detta kommer jag garanterat göra ofta!
Detta behövs:
2 dl lätt kvarg
1 äggvita
2 tsk stevia
1 skopa proteinpulver (jag hade vanilj/skogsbär)
Ca 1 dl bär (jag hade hallon/blåbär)
Det är bara att mixa ihop allt i en skål och in i frysen, dock måste man röra om rätt ofta. När den är påväg att stelna så ställ in i kylen eller ät den, för om den står för länge i frysen så blir det som is..
Men den var verkligen super god!  

Rygg och biceps...

Hejsan, allt bra med er idag? Jag börjar bli sjuk vilket inte får hända! Jag vill inte ligga hemma denna lov veckan utan jag vill träna! Så dricker en massa te och även nyttig varm choklad som jag gjorde.
Idag iaf så tränade jag å Emma rygg/biceps vilket gick super duper bra! Och det var även skönt att träffa Emma igen efter det gått några dagar, alltid skönt att prata av sej lite :)
Imorgon är det Zumba! Ska bli jätte kul! Men vi hörs mer imorgon med mycket mer uppdatering och då svarar jag även på era kommentarer :)
Natti Natti, Puss puss/Mikaela...

Instagram!

Följ gärna mej på instgram, där lägger jag upp flera bilder om dagen. Alltså lite bättre uppdatering än här! Mikaelaannaasofie heter jag där :)

Dagens träning...

Hejsan, imorse gick jag upp relativt tidigt och körde lite kondition en timme innan frukost. Sen gick jag hem å åt å somnade med min vovve. Tänkte inte tränat nåt mer idag men fick ett ryck efter jag hade kollat på massa inspirations bilder så drog till gymmet ändå.
Först 30 min på bandet som uppvärmning, sen mage och till sist 20 min på crosstrainern. Sjukt skönt! Så jag känner mej super nöjd med dagens träning :)
Nu tänkte jag kolla på film igen och bara ta det lugnt. Ha en fortsatt bra kväll! Puss puss/Mikaela...

Weheartit

Sämst...

Är arg och besviken på mej själv för det gick så dåligt idag på gymmet, hade ingen fokus alls och var allmänt trött! Så det blev inge bra, avslutade iaf med en timme på bandet.
Imorgon då blir de annat, ska köra på som fan då :)

Proteinpulver!

Om ni ska beställa proteinpulver så tycker vi verkligen att ni ska beställa från Fitnessguru.se! Godare proteinpulver får man leta efter!
Innan hade jag (Mikaela) proteinpulver från MMsports med chokladsmak men jag tröttnade och den var inte god att blanda med vatten, å jag gillade inte att behöva ta med mjölk till gymmet. Men proteinet från fitnessguru är hur gott som helst att blanda med vatten!
Vi har smakerna kiwi/yoghurt (smakar gudomligt) samt vanilj/skogsbär! Så vi kan starkt rekommendera deras proteinpulver! Klicka HÄR för att komma till deras hemsida! :)

Träningsvärk!

Hejsan, idag är träningsvärken extrem i triceps! Både jag och Emma är helt ömma! Men det är så det ska vara ;)
Idag körde vi ben vilket var helt underbart! Kommer älska träningsvärken imorgon!
Blev dock jätte trött och hängig efteråt, vill bara sooova. Men ska snart lägga mej å kolla på lite film.
Och förresten så vet jag att jag lovade en massa inlägg idag men tiden har verkligen inte funnits så vi ber om ursäkt för det! Alla dom kommer upp imorgon :)
Hoppas ni hade en jätte bra dag! Hörs mer imorgon! Puss puss/Mikaela...

Onsdag...

Hejsan, idag är det onsdag vilket betyder mage och triceps! Jag och Emma dödade triceps och fan va skönt det var! Vi är riktigt nöjda med dagens träning! Avslutade med 10 min på crosstrainern :)
Imorgon är det ben och fan vad jag längtar!  Har börjat tycka det är super kul igen!

Imorgon kommer det upp ett inlägg som en bett om och även en hel del annat kul :) Tips på en super skön övning bland annat! Så vi hörs mer imorgon! Puss puss/Mikaela...
(Lite bilder från dagen)

Så himla kul!

Hejsan! Är fruktansvärt trött nu så det blir ett litet kort inlägg nu.
Idag gick jag å Emma på Zumba, och det var verkligen hur kul som helst idag! Jobbigare än vanlig kändes det som! Innan det solade jag och gick på bandet i 30 min. Så jag är riktigt nöjd med dagen träning. Även maten har vart bra idag! :)
Nu ska jag gå ut med min vovve i snövädret sen sooova! Hoppas ni haft en toppen dag! Hörs mer imorgon! Puss puss/Mikaela...

New in!

Idag kom mina nya träningsskor! Inte så lite glad blev jag,  älskar när man köper nya saker.
Och det är extra kul att ha lite nya fina saker när man tränar :)

En toppen helg!

Hejsan, hoppas allt är toppen bra med er? Med mej är det bara bra, börjar dock bli sjuk känns de som, ska se till att vila hela kvällen och dricka en massa te!
Helgen var iaf toppen, i fredags så åkte jag hem till Emma med min lilla vovve och så gick vi ut med henne och Emmas hund.
I lördags var jag å Emma på bio, vi kollade på Ego, så jävla bra! Blev även träning på dagen. Och så sov jag över hos henne. Å det blev även träning igår på förmiddagen, behövdes efter allt godis som vi åt på bion :)

Idag körde jag ett benpass, så härligt! Är riktigt stolt över mej själv, längtar redan tills nästa benpass som är senare i veckan :)
Men nu ska jag kolla lite på tv och plugga! Hörs mer lite senare! :)

Frågestund!

Vi tänkte köra en frågestund, så nu kan ni fråga på om vad ni vill! Vi svarar om några dagar!

 // Emma & Mikaela