En timme!

Hejsan! Sitter vaken klockan 05 och är inte alls trött, ska upp kl 9, tror inte det kommer gå!
Men men, tänkte göra ett litet kort inlägg om dagens träning :)

Var sjukt längesen jag var på gymmet för å träna, har bara solat. Det var en vecka sen jag å Emma tränade. Lusten har inte funnits då hon inte är hemma i Alingsås. Och Emma om du läser detta så ska du veta att du mååååste komma hem nu!
Men iaf, jag tog mej till gymmet idag (fast jag är förkyld) och tog först en PW på 30 min, sen körde jag lite mage och sen avslutade jag med 30 min PW igen. Så alltså 1 timme på bandet, inte illa!
Nu vill jag mer än gärna bli frisk och börja träna som vanligt!
Hoppas ni hade en bra söndag, hörs mer snart igen! :)
Puss puss/Mikaela... (Gammal bild, men den får duga ;)

Nyårslöften!

Hejsan, hoppas allt är bra med er? har vart väldigt dåligt med inlägg här men nu under julen så har inte tiden räckt till för någon av oss. Men det blir bättre efter nyår när man kommer tillbaka till vardagen normalt :)

Tänkte lite förut på de här med nyårslöften. Innan har jag aldrig haft det men nu har jag kommit på några som jag verkligen ska hålla!

• Äta hur nyttigt som helst
• Inte fuska med träningen, hålla mej till de mål jag satt upp
• Inte äta godis alls  

 De går att hålla om man vill! Och jag vet att jag kan! :)
Har ni några nyårslöften för det kommande året?
/ Mikaela...

Indoor Walking

Hejsan! Nu ikväll har jag och Mikaela kollat på hockey, ganska roligt faktiskt! Det var första gången för oss båda.

Igår var vi på Indoor Walking och det var sjukt jobbigt men väldigt kul så det ska vi testa igen! Idag på gymmet körde vi axlar och vi fick ett bra tips på en axelövning av Roland vår goda mentor och den var inte lite jobbig! Kommer ha en sjuk träningsvärk imorgon haha! Så tack Rolle ;)

Ha det bra! Kram

Muskelmat...

Ge mej! Denna står högst upp på önskelistan! ;)

Proteinbar

Jag å Emma satt och kollade förut idag på lite saker vi ska beställa hem efter nyår och så hittade vi proteinbars som lät så sjukt goda!
Vi brukar köpa de ibland efter vi tränat men det är rätt så dyrt att göra de, men att beställa ett paket med 24 st från MM sports var inte så farligt dyrt. Så det ska vi nog göra ;) 

Body Science Protein Meal innehåller 20,6 gram vassleprotein från en exklusiv proteinråvara med lågt laktosvärde och en stor del av vasslet är hydrolyserat, vilket gör att kroppen triggar proteinsyntesen maximalt. Kolhydraterna är väl balanserade mellan högt och lågt GI, vilket ger ett lagom GI för ett mellanmål. Vassleproteinet innehåller en naturligt hög andel grenade aminosyror (BCAA) och dessa lättillgängliga aminosyror tillsammans med kolhydraterna förser musklerna med energi och byggmaterial för att optimera återhämtningen och muskelutvecklingen.
Smak: Chocolate/Banana, Chocolate/Mint, Chocolate/Hazelnut, Strawberry/Lemon, Äpple/Kanel, Hallon/Lakrits (Mörk Choklad), Hallon/Lakrits (Vit Choklad), Coconut/Chocolate 
Dessa finns att köpa HÄR   

Snygga träningskor!

En sak som gör det roligare att träna är när man har nå snyggt på sej på gymmet.
Och hur snygga är inte dessa skorna? Mina favoriter är dom på den första bilen, vill ha!
Har ni någon favorit av dom?

Kondition!

Hejsan, allt bra med er idag? Med mej är det toppen, dock en för jävlig träningsvärk från igår och idag. Så ser inte fram emot att gå upp imorgon.
Körde kondition idag på gymmet när inte Emma var med, blev 1 timma och 15 min på löpbandet, sprang i uppförsbacke och gick även en del. Nöjd är jag iaf! :)
Vet inte riktigt vad jag ska skriva så jag visar ist va jag käkat idag :) En del av de haha.

Frukost: Yoghurt med havregryn, äpple och blåbär/hallon (sjukt gott)
Mellanmål: Havregrynsgröt med kanel och clementin
Middag: Sallad med tacoköttfärs

Nu ska jag blogga lite på den andra bloggen och äta lite, så hörs mer imorgon! :)
Puss puss/Mikaela... 

Hejsan! Hoppas ni mår bra idag i vintervädret!

Igår var jag och Mikaela på zumba, sjukt kul! Vi fick ett tråkigt besked att zumban ska kortas ner från 60 minuter till 45 minuter. De vill att man ska testa på andra pass istället för att bara gå på ett. Men jag tycker att det är dåligt att de ska korta ner passet för tänk om man bara vill gå på ett pass och tycker det är jättebra.

Har ni gått på zumba någon gång, i så fall vad tyckte ni?

Ha en bra dag// Emma 

TIPS: Celsius

Vi tänkte tipsa er om drycken Celsius! 

Flera studier har visat att dricka Celsius ökar din förbränning. Celsius ger dig mer energi och en känsla av att vara mer alert! Celsius är mest effektiv när den kombineras med en hälsosam diet och regelbunden träning. Drick en Celsius® innan du går och tränar så orkar du mer och får ut mer av din träning.

Vad vi tycker:
Vi har testat celsius i ungefär två månader. Vi tycker att den hjälper till med energin, man orkar så mycket mer, man kan ta ut sej på ett sätt som man inte annars kan utan Celsius. Vi ser redan bra resultat av vår träning med Celsius.
Så vi kan starkt rekommendera Celsius! Klicka HÄR för att beställa. På denna sidan kan man även blanda smakerna, vi rekommenderar Cola och Apelsin!

Ny blogg...

Hejsan och välkommen till vår nya blogg!
Vi är två tjejer på 17 år som heter Emma och Mikaela. Vi bor i Alingsås och går omvårdnadsprogrammet :)
Denna bloggen kommer att handla om det som vi gillar mest, träning! Men även en del tips, mat och en del allmänt. 
Jag (Mikaela) har en blogg sen innan men jag tänkte att de frågor jag får om träning där kan jag och Emma ta upp här istället.
Så har ni frågor eller så, så är det bara att lämna en kommentar. Hoppas nu att ni kommer att gilla bloggen.