Vi åkte till gymmet direkt efter skolan typ och körde på. Gick hur bra som helst, vi var redan trötta efter första övningen! Men det kändes iaf sjukt bra!
Efter vi gjort alla övningar så gick vi en halvtimma på bandet med den högsta lutningen.
Bra trötta nu efteråt! Vi kommer ha grym träningsvärk imorgon!
Det vi körde var :
Vadpress 4x10
Benpress 4x10 85 kg
Knäböj 4x10
Utfalls steg med hantlar, 60 steg totalt
Gynstolen 4x10
Någon annan övning (kommer inte på vad den heter haha) 3x10
Och avslutningen blev som sagt 30 min på bandet med högsta lutning
Åh benpassen är verkligen de härligaste även om de är de jobbigaste också!
SvaraRadera